В последние годы зимнее плавание становится все более популярным, и все больше людей набираются смелости попробовать холодные ощущения.

Плавание в холодной воде позволяет вам чувствовать себя хорошо и расслабленно, когда вы чувствуете себя комфортно при более низкой температуре воды. Это укрепляет вашу иммунную систему и улучшает кровообращение.Зимнее плавание улучшает количество лейкоцитов, поскольку ваше тело адаптируется к изменяющимся условиям.Между тем, низкие температуры выталкивают кровь к поверхности кожи, что улучшает кровообращение и помогает вам согреться.

Вы чувствуете воодушевление и готовы к следующему плаванию или погружению после прочтения о преимуществах плавания в холодной воде?Прежде чем отправиться в путь, прочтите 9 советов для пловцов в холодной воде, которые помогут вам чувствовать себя готовыми к встрече с водой безопасно и уверенно:
1. Подготовьте свое тело, приняв очень холодный и короткий душ, но никогда не принимайте ванну с алкоголем или наркотиками в крови.
2. Изучите свое окружение и купайтесь только в разрешенных местах. Осмотрите свое окружение и плавайте только в разрешенных местах.
3. Плавайте с друзьями, никогда не плавайте в одиночку, так как ваше тело может бурно отреагировать на холодную воду, что поставит вас в опасную ситуацию.
4. Выберите подходящую одежду и наденьте одну или две шапочки для плавания, чтобы сохранить тепло тела.
5. Никогда не прыгайте прямо в насадку с холодной водой, это может вызвать удушье и шок от холодной воды.Всегда разминайтесь перед входом в воду.
6. При входе в воду сделайте два глубоких вдоха животом вместо одного, чтобы обеспечить поступление большего количества кислорода в кровь и максимально избежать временной одышки.
7. Входите в воду медленно и не нагружайте себя слишком сильно.Входите медленно и знайте свои пределы.
8. После купания быстро снимите гидрокостюм, вытрите полотенце и наденьте теплую одежду.
9. Не принимайте горячий душ.Горячая вода может охладить ваше тело, и это может быть опасно.
И теперь, когда вы прочитали все советы, поехали купаться!